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          成都健身器材提醒:夏季健身注意事項

          作者:管理員 發表時間:2012/5/30 11:23:44 閱讀:

                夏季鍛煉不論是否使用成都健身器材,都要注意很多方面,以免對身體造成不良影響。

                首先是衣著方面,要穿淺色純棉制品,盡量寬松透氣。喜歡晨練的,時間不宜太早更要盡量避免在陽光最強的時候在室外運動,及時補充水分,不要喝過甜的飲料。

                另外,運動后不能冷飲會沖淡胃液,使胃的生理機能受損,運動后溫稀鹽水是最好的飲料。

                最后要注意,出汗后不能立即沖涼,容易引起感冒、發燒。且沖涼并不能幫助肌肉放松,反而會使肌肉更加緊張。正確的方法是等身上的汗都干了,再用溫水沖澡,水溫應高于正常體溫1-2℃。

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