夏季鍛煉不論是否使用成都健身器材，都要注意很多方面，以免對身體造成不良影響。

      首先是衣著方面，要穿淺色純棉制品，盡量寬松透氣。喜歡晨練的，時間不宜太早更要盡量避免在陽光最強的時候在室外運動，及時補充水分，不要喝過甜的飲料。

      另外，運動后不能冷飲會沖淡胃液，使胃的生理機能受損，運動后溫稀鹽水是最好的飲料。

      最后要注意，出汗后不能立即沖涼，容易引起感冒、發燒。且沖涼并不能幫助肌肉放松，反而會使肌肉更加緊張。正確的方法是等身上的汗都干了，再用溫水沖澡，水溫應高于正常體溫1-2℃。