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          不同戶外健身器材效果有何不同

          作者:管理員 發表時間:2013/7/16 11:12:22 閱讀:

              健身器材在學校,小區,戶外基本上都能看到,健身器材的種類繁多,不同的健身器材當然起到的鍛煉效果也不一樣了,今天小編就給大家簡要的講解一下。

              蹬力訓練器、健騎訓練機、牽引訓練器、扭腰旋轉器都是常見的戶外健身器材,在使用及健身效果上各有自己的特色,有關這些您了解多少?

              1:蹬力訓練器:髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時常有膝下痛。這樣的老年人,本來髖關節的負重功能就不好,如果再進行蹬力器鍛煉,伸膝肌群就可能會受損,從而加重病情。

              2:健騎訓練機:椎間盤突出者別碰。這項運動很適合那些經常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發展到椎間盤突出,千萬不要使用。

              3:牽引訓練器:先試行引體向上。如果連一個引體向上都無法完成,最好別用。手力不夠的老年人最好也不要做這項運動。

              4:扭腰旋轉器:旋轉幅度莫過大。扭動的幅度不要超過180°,速度要慢,動作要輕柔,頻率控制在每次3秒左右為宜。

              成都銘興體育場館設施工程公司溫馨提示:夏季天氣炎熱,鍛煉需注意,千萬不要中暑了哦。 買成都健身器材就找我們,我們歡迎您的來電。

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